Bài viết chuyên gia
Trí tuệ cảm xúc (EQ) là gì và làm thế nào để áp dụng vào cuộc sống?
Trí tuệ cảm xúc quản lý cảm xúc của chính bạn theo những cách tích cực để giảm bớt căng thẳng, giao tiếp hiệu quả, đồng cảm với người khác… Trí tuệ cảm xúc giúp bạn xây dựng các mối quan hệ bền chặt và thành công hơn, đạt được các mục tiêu công việc.
Viết Chữa Lành Liệu Pháp Trị Liệu Tâm Lý Hiệu Quả
Viết chữa lành hiện nay được nhắc đến rất nhiều và được sử dụng như một liệu pháp chữa trị tâm lý ổn định. Liệu pháp này có cách thực hiện đơn giản, ai cũng có thể làm được và mang đến rất nhiều lợi ích. Nếu bạn đang quan tâm hãy cùng nhật ký cảm xúc tìm…
Tại sao bạn cần viết Nhật ký mỗi ngày
Bài viết này mình sẽ chia sẻ tại sao nên viết nhật ký mỗi ngày. Viết nhật ký là gì Viết nhật ký là việc viết ra mọi thứ đã diễn ra trước thời điểm viết. Mặc dù bạn có thể không nghĩ rằng chỉ cần duy trì hoạt động này hàng ngày về những…
Những gợi ý thực hành viết để hiểu mình hơn
Nếu bạn mới thực hành viết, đầu bạn sẽ như một tờ giấy trắng. Bạn không biết cần viết điều gì vì bạn bị mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực quá lâu. Do đó, bài viết này gợi một số ý giúp bạn dễ dàng bắt đầu thực hành viết hơn. Viết về người: Viết về một…
Nhật ký hằng ngày (Diary)
Thực ra, “nhật ký” theo định nghĩa phổ biến chung là việc ghi chép lại những suy nghĩ, cảm xúc và sự việc diễn ra trong ngày. Nhưng tôi không muốn bị giới hạn bởi định nghĩa này, vậy nên với tôi, “nhật ký” là những ghi chép mang tính cá nhân về ti tỉ…
Journal: Ghi chép để hiểu bản thân
Journaling là một hình thức ghi chép lại tất cả suy nghĩ, cảm xúc, sự kiện xảy ra trong cuộc sống. Có người gọi đó là viết nhật kí, có người gọi đó là Journaling. Có người viết để lưu lại kỉ niệm, có người tìm một nơi trút tâm sự để nhẹ lòng hơn.Ghi…
Nhật ký cảm xúc: Phương pháp kỳ diệu giúp cải thiện tâm trạng
Theo các chuyên gia tâm lý, ghi chép lại cảm xúc sẽ giúp bạn kiểm soát cảm xúc dễ dàng, cải thiện tâm trạng và giải quyết hiệu quả hơn các vấn đề trong cuộc.
Một thói quen chỉ 15 phút, đổi lại bạn có cả ngày hiệu quả
Việc thực hiện các trang viết mỗi sáng sẽ giúp bạn giải toả cảm xúc, thông suốt và sắp xếp được các suy nghĩ, giúp tư duy mạch lạc hơn. Theo định nghĩa của Psychology Today, việc chăm sóc bản thân là một quá trình toàn diện mà con người cần làm để chăm sóc…
Rèn Luyện Tư Duy Tích Cực – Phần 5: Những Điều Quan Trọng Nhất
Trong chuỗi bài viết này, tôi đã giới thiệu tới bạn đọc khá nhiều phương pháp rèn luyện tư duy tích cực. Tôi khuyên các bạn nên bắt đầu journaling, xây dựng habits và routines tích cực, ngừng so sánh bản thân với người khác, và cân nhắc kỹ hơn về kỳ vọng. Tôi cũng…
Rèn Luyện Tư Duy Tích Cực – Phần 4: Kỳ Vọng
Hai năm đầu học cao học, tôi nhận ra mình cứ diễn đi diễn lại một “kịch bản” như thế này:Ngày thứ 1 tôi mang bài đến nộp cho giáo sư. Tay run cầm cập, tim đập thình thịch, tôi nghĩ rằng thể nào thầy cũng mắng vì bài vở không ra gì, ngay đến…