Bài viết nổi bật
Một thói quen chỉ 15 phút, đổi lại bạn có cả ngày hiệu quả
Việc thực hiện các trang viết mỗi sáng sẽ giúp bạn giải toả cảm xúc, thông suốt và sắp xếp được các suy nghĩ, giúp tư duy mạch lạc hơn. Theo định nghĩa của Psychology Today, việc chăm sóc bản thân là một quá trình toàn diện mà con người cần làm để chăm sóc…
Rèn Luyện Tư Duy Tích Cực – Phần 5: Những Điều Quan Trọng Nhất
Trong chuỗi bài viết này, tôi đã giới thiệu tới bạn đọc khá nhiều phương pháp rèn luyện tư duy tích cực. Tôi khuyên các bạn nên bắt đầu journaling, xây dựng habits và routines tích cực, ngừng so sánh bản thân với người khác, và cân nhắc kỹ hơn về kỳ vọng. Tôi cũng…
Rèn Luyện Tư Duy Tích Cực – Phần 4: Kỳ Vọng
Hai năm đầu học cao học, tôi nhận ra mình cứ diễn đi diễn lại một “kịch bản” như thế này:Ngày thứ 1 tôi mang bài đến nộp cho giáo sư. Tay run cầm cập, tim đập thình thịch, tôi nghĩ rằng thể nào thầy cũng mắng vì bài vở không ra gì, ngay đến…
Rèn Luyện Tư Duy Tích Cực – Phần 3: Ngừng So Sánh Bản Thân Và Ghen Tị Với Người Khác
So sánh bản thân là thói quen thường ngày của con người. Nếu để ý, bạn sẽ nhận thấy mình thường xuyên đem bản thân ra so sánh với người khác, so sánh từ hình thức, phong thái, đến suy nghĩ, nhận thức. So sánh để thấy mình tốt đẹp hơn người, và so sánh…
Rèn Luyện Tư Duy Tích Cực – Phần 1: Viết Nhật Ký.
Tư duy tích cực (positive thinking) đã được chứng minh qua hàng trăm nghiên cứu khoa học và trải nghiệm thực tế là phương pháp hiệu quả làm giảm căng thẳng, lo lắng, và trầm cảm của con người. Nhưng làm sao để duy trì tư duy tích cực khi hàng ngày, hàng giờ ta…
Rèn Luyện Tư Duy Tích Cực – Phần 2: Habit & Routine
Trong phần 1 của chuỗi bài viết về Tư duy tích cực, tôi đã giới thiệu đến bạn đọc journaling— một trong những thói quen (habit) tốt để rèn luyện tư duy tích cực. Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu thêm một số thói quen khác bạn có thể thực hiện ngay hôm…
Cách sử dụng Morning Pages
Julia Cameron miêu tả Morning Pages là “ba mặt giấy A4 viết tay những suy nghĩ trong đầu phải được thực hiện ngay sau khi thức dậy”. Dù cho lúc này đầu óc bạn chưa thể tỉnh táo ngay, bạn cũng chỉ cần ghi liên tiếp “Tôi không biết viết gì” là được. Morning Pages…
Lợi ích của việc viết MORNING PAGES mỗi ngày
Sáng nay mình dậy từ rất sớm và bắt đầu một ngày mới với những trang viết buổi sáng (Morning Pages). Đây là một trong những thói quen mà mình đã hình thành và duy trì được trong gần một năm nay và cảm thấy nó khá thú vị với nhiều lợi ích. “Morning Pages”…