.png)
-
Cảm xúc lúc này Đồng cảm
-
Cảm nhận cơ thể Khỏe >100%
-
Cảm xúc giấc ngủ Ngủ rất sâu / ngon
LIỆU PHÁP VIẾT ĐỂ CÂN BẰNG TÂM TRÍ
Cho đến hiện nay các nhà tâm lý học và các nhà khoa học cũng đã công nhận viết là một liệu pháp có thể hỗ trợ cân bằng tâm lý và được áp dụng nhiều trong khai vấn, trị liệu tâm lý để giúp bệnh nhân có thể ngưng ám ảnh về những chuyện hiện tại và cho phép họ hiểu được nhiều hơn những yếu tố ẩn bên dưới những suy nghĩ đó chính là cảm xúc, ngoại cảnh, tổn thương tâm lý và chính nhờ đó họ sẽ không bị các yếu tố này làm họ mệt mỏi nữa.
Theo một nghiên cứu, viết nhật ký giúp cải thiện sức khỏe sau những sự kiện đau buồn và căng thẳng. Tương tự, một nghiên cứu của Đại học Arizona cho thấy mọi người có thể hồi phục tốt hơn và tiếp tục tiến lên sau khi ly hôn nếu họ ghi nhật ký về trải nghiệm này.
Thay vì mang gánh nặng Suy nghĩ đó trong đầu hay ở trong tim thì bạn hãy đặt nó xuống. Trút nỗi lòng xuống trang giấy là cách hữu hiệu để suy xét lại cả một ngày dài, từ đó hoàn thiện bản thân và hướng đến ngày mai tươi sáng hơn. Thay vì để cho những suy nghĩ chạy đua một cách không kiểm soát hoặc bỏ mặc chúng gào thét, các nhà tâm lý khuyến khích bạn hãy viết ra, xem xét chúng vì mỗi cảm xúc là một món quà. Cảm xúc là một dạng dữ liệu đang muốn cố gửi đến bạn một thông điệp. Khi giải mã được cuộc đời bạn sẽ khác.
Hãy viết xuống bắt đầu từ hôm nay, cho phép bạn được nhìn những suy nghĩ cảm xúc của mình từ xa. Nó sẽ đem lại cho bạn một sự khách quan thường ít xuất hiện mỗi khi những cảm xúc khó chịu như lo lắng, sợ hãi thất vọng tràn ngập trong tâm trí của bạn nhé. Nhật ký là nguồn an ủi tuyệt vời
(Tác giả Vanilla)
BÀI VIẾT KHÁC
| NHẬT KÝ CỦA ANNE | Có một cô gái vào ngày sinh nhật của mình, đã được ba mẹ dắt vào một hiệu sách, tặng cho một cuốn sổ nhỏ có bìa hình caro màu trắng và đỏ. Em vui mừng và biết ngay rằng mình sẽ dùng nó để viết nhật ký và…
[Xem thêm]
LIỆU PHÁP VIẾT ĐỂ CÂN BẰNG TÂM TRÍ Cho đến hiện nay các nhà tâm lý học và các nhà khoa học cũng đã công nhận viết là một liệu pháp có thể hỗ trợ cân bằng tâm lý và được áp dụng nhiều trong khai vấn, trị liệu tâm lý để giúp bệnh nhân…
[Xem thêm]
Tôi bay về sau chuyến công tác. Trên máy bay ngồi cùng một chị rất dễ thương. Khi máy bay hạ cánh chị có hỏi tôi “Có ai đón em không?” Tôi mới chợt nhớ đến chồng dặn “Lúc xuống sân bay em cứ bắt taxi về, đừng có gọi anh.” “Không có ai ạ”…
[Xem thêm]