Những gợi ý thực hành viết để hiểu mình hơn

Nếu bạn mới thực hành viết, đầu bạn sẽ như một tờ giấy trắng. Bạn không biết cần viết điều gì vì bạn bị mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực quá lâu. Do đó, bài viết này gợi một số ý giúp bạn dễ dàng bắt đầu thực hành viết hơn.

• Viết 3 điều bạn cảm thấy biết ơn về thân thể của mình.
• Những điều gì trong ngày hôm nay bạn cảm thấy biết ơn?
• Điều gì khiến bạn trở nên đặc biệt mà bạn cảm thấy biết ơn về điều đó?
• Kể về một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn
• Nếu bạn phải từ bỏ tất cả mọi  thứ bạn đang sở hữu và chỉ giữ lại 3 thứ, bạn sẽ giữ lại cái gì?
• Viết một bức thư cảm ơn chính bản thân mình
• Viết một bức thư cảm ơn gửi đến một người đã từng giúp đỡ bạn
• Viết về một điều gì đó trong cuộc sống mà năm ngoái bạn chưa từng nghĩ là mình sẽ có hoặc sẽ làm
• Điều gì bạn thích nhất ở nơi bạn đang sống?
• Liệt kê 3 món ăn mà bạn yêu thích
• Cuốn sách bạn yêu thích nhất là gì?
• Ngày nghỉ yêu thích nhất của bạn là ngày nào và tại sao bạn thích nó?
• Hôm nay thời tiết thế nào, và điều tích cực nào bạn đã nhìn thấy?

Viết về người:

• Đó là người bạn chưa gặp một thời gian dài
• Một người đã giúp bạn nhận ra được ý nghĩa của cuộc sống
• Một người đồng nghiệp
• Người yêu/chồng/vợ của bạn
• Một người lạ bạn tình cơ gặp và gây ấn tượng với bạn
• Về một nhà văn/ca sĩ/nhạc sĩ mà bạn yêu quý

Viết về một điều gì đó:

• Một ly cà phê bạn vẫn uống buổi sáng
• Món ăn yêu thích
• Bộ phim làm cho bạn khóc gần đây
• Công việc của bạn
• Về cơ thể của bạn

Viết về một nơi nào đó

• Bạn đến thăm gần đây
• Bạn muốn tới khi hết giãn cách
• Chiếc giường của bạn
• Bàn làm việc
• Thành phố bạn đang ở

Viết về một ý tưởng nào đó bất chợt xuất hiện trong đầu bạn

• Một khó khăn gần đây bạn phải đối mặt
• Một sự kiện gần đây làm thay đổi bạn
• Về mùa/ khí hậu ở khu vực bạn đang ở
• Về những gì bạn học được trong mùa dịch
• Về truyền thống gia đình
• Về chuyện tình yêu của bạn

Hãy lựa chọn những chủ đề mà bạn cảm thấy hứng thú và cảm thấy hạnh phúc khi nhắc đến. Bạn có thể tự vẽ, trang trí trang nhật ký đó của bạn để tạo hứng thú cho những ngày tiếp theo. Miễn sao bạn cảm thấy thích, thoải mái khi thực hành

Đừng quên ghi lại những thay đổi sau khi thực hành viết. Việc này quan trọng giống như việc xác định lý do vì sao bạn thực hành viết vậy, hãy ghi lại sau một tuần, một tháng hoặc 21 ngày thực hành thói quen viết, bạn có gì khác so với những ngày đầu thực hành không. Bạn có cảm thấy hạnh phúc/vui vẻ/thoải mái/nhẹ nhàng hơn khi thực hành viết không? Bạn có thường xuyên cảm thấy bị áp lực nữa không? Thái độ của bạn thay đổi như thế nào khi giao tiếp với mọi người?

Bây giờ, bạn đã biết cách làm thế nào để bắt đầu thực hành viết chưa. Việc tiếp theo là thực hành. Bạn có thể làm điều đó ngay sau khi bạn đọc xong bài này. Biết đâu, sau thời gian thực hành viết đó, bạn vô tình truyền năng lượng tích cực đến những người thân, bạn bè của bạn thì sao.

(Sưu tầm)